Sunday 16, Jun 2019

فصيلة دمي b+ واريد ان انحف 6 او 7 كيلو في شهر ونص او شهرين، ماهو النظام الغذائي المطلوب ؟ وبعد ان اوصل للوزن المطلوب كيف اثبت وزني ؟ سماح الزهراني

عزيزتي سماح

شكرا جزيلا لسؤالك. أولا، من المهم أن نلاحظ أن فصيلة دمك لا تؤثرعلى فقدان الوزن رغم ما قد ينطوي في وسائط الإعلام. لا يوجد أي دليل علمي يثبت أن وجود فصيلة دم معينة تتطلب اتباع نظام غذائي معين أو أن هنالك أطعمة معينة ليست مناسبة لفصيلة دمك

انقاص الوزن في خلال شهرين يتطلب الالتزام. يجب السيطرة على حجم الوجبات الرئيسية، الاستغناء عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وكذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم. هذه هي الأسس الرئيسية لفقدان الوزن بشكل صحي. أخيرا، للحفاظ على الوزن المناسب، يجب ممارسة الرياضة بانتظام كالتالي: ٣-٤ مرات في الاسبوع

 
Top