Saturday 15, Jun 2019

انا طولي 151ووزني72حابه انزل وزني خاصه منطقة البطن وبحب الاكل كتير اتمنى تساعدوني. منى

يا هلا منى
ومن لا يحب الأكل. الحرمان لا ينفع لكن الاعتدال هو المطلوب. 
حددي لنفسك ثلاث وجبات صحية معتدلة الكمية، على أن تكون الأخيرة الأخف ومن دون نشويات وقبل النوم ب3 ساعات.
اشربي 2كوب ماء قبل الأكل بنصف ساعة و اعتمدي نشاط رياضي مفضل على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
انصحك بالمتابعة مع أخصائية تغذية لنتائج أفضل ولحلول مناسبة لك شخصياً
 

Hiba Kurjieh - أخصائية تغذية ومنسقة في مركز السمنة بكالوريوس علوم التغذية -ماجيستير ادارة أعمال الجامعة الامريكية في بيروت

 
 
Top